Pilates

Im Mittelpunkt dieser aktiven Trainingsmethode steht die Fähigkeit, den Rumpf mit Hilfe der tiefliegenden, stützenden Muskelgruppen des Körperzentrums zu stabilisieren.

Joseph Pilates, der Erfinder, hat diese Fähigkeit  „Aktivieren des Powerhouse“ genannt: mit jeder langen Ausatmung wird der Beckenboden mit der  queren Bauchmuskulatur und den Rückenstreckern vernetzt und dadurch auf Ausdauer trainiert. Angestrebt werden die Stärkung der  Tiefenmuskulatur,  die Verbesserung von Koordination, Körperhaltung und Körperwahrnehmung.

Pilates wird in unserer Praxis als Personal-Training angeboten (Kosten: 60€ /h), sinnvoll nach Schwangerschaft & Geburt, bei Beckenbodenbeschwerden, Muskeldysbalancen, o.ä.

• Gruppenkurse mit Birgit Kerner : tanz-etage.com